甲斐の戦国大名・武田信玄の有名な言葉に、『風林火山』があります。
疾きこと、風の如く。徐かなること、林の如く。侵掠すること、火の如く。動かざること、
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ヤマザキ春のパンまつり!!
山崎製パンが実施する『ヤマザキ春のパンまつり』は、今年でなんと45周年! おめでたい!
ちなみに『ゲムぼく。』が実施しているパンまつり研究も、今年でなんと10周年! えっ、怖っ! そんなやり続けてるの怖っ!
(2024年のお皿:白いスマートボウル)
春のパンまつりでは、期間内にヤマザキのパンを買って所定の点数(30点)を集めると、必ず白いお皿がもらえる。
お皿は毎年デザインが変わるのが通例であり、2024年は直径13cm高さ5cmの『白いスマートボウル』だったが……
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2025年は、直径15cm高さ5cmの『白いデリシャスボウル』!
「白くてシンプルで頑丈」という特徴はそのままに、2024年と比べると曲線的で丸みのあるデザインになり、サイズ的には広めのお皿になった。
お皿は2019年から「広め→深め→広め→深め」と交互に来る流れが続いているが、今年もそれが守られたことになる。奇数年は広め、偶数年は深めだ。
ヤマザキ春のパンまつり研究ブログ『ゲムぼく。』では、2025年も公式がニュースリリースにて点数を事前公開している「主要対象商品」すべてに対し、実売価格とカロリーを徹底調査!
安くお皿を手に入れたい人はもちろん、カロリー控えめ(またはカロリー多め)で手に入れたい人のニーズにも応えていくぞ!
低価格なのに高いポイントがついている商品を狙って買っていけば、より効率的にお皿をもらうことができる。カロリーも同様だ。
調査結果を下記にまとめたので、祭りに参加する人はぜひ参考にしてほしい。
2025 ヤマザキ春のパンまつり徹底攻略!
【表1】主要対象商品 点数・効率一覧
※「価格効率」「kcal効率」はシール1点分を得るのに何円(何kcal)かかるかを示す。数値が低いほど効率がよいとみなす。
※「価格効率」のよい順に記載。同効率の場合は同順位。
価格効率順位 | 種類 | 商品名 | 点数 | 点数変化 | 平均価格 | 値上率 | 価格効率 | kcal効率 | kcal効率順位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 食パン | ロイヤルブレッド(6枚入) | 2.5 | 198.6 | -4% | 79.5 | 405.6 | 21 | |
2 | 食パン | ダブルソフト(6枚入) | 3.0 | 277.1 | 14% | 92.4 | 344.0 | 15 | |
3 | 菓子パン類 | まるごとソーセージ | 1.5 | +0.5 | 144.5 | 7% | 96.3 | 264.0 | 6 |
4 | 菓子パン類 | ナイススティック | 1.5 | 145.0 | 11% | 96.7 | 298.0 | 8 | |
5 | 菓子パン類 | 高級つぶあん | 1.5 | 148.5 | 10% | 99.0 | 253.3 | 4 | |
6 | 菓子パン類 | ランチパック(ピーナッツ) | 1.5 | 150.0 | 1% | 100.0 | 230.7 | 3 | |
7 | 菓子パン類 | アップルパイ | 1.5 | +0.5 | 151.0 | 14% | 100.7 | 303.3 | 9 |
8 | 菓子パン類 | ミニスナックゴールド | 1.5 | 151.4 | 15% | 100.9 | 364.0 | 17 | |
9 | 菓子パン類 | 塩バターフランス | 2.0 | 203.9 | 3% | 101.9 | 336.5 | 12 | |
10 | 和洋菓子 | イチゴスペシャル | 1.5 | +0.5 | 153.5 | 16% | 102.3 | 334.7 | 11 |
11 | 食パン | レーズンゴールド(3枚入) | 2.0 | +0.5 | 205.8 | 11% | 102.9 | 205.5 | 2 |
12 | 菓子パン類 | ホワイトデニッシュショコラ | 1.5 | 154.5 | 11% | 103.0 | 256.7 | 5 | |
13 | 菓子パン類 | スイートブール | 1.5 | 156.0 | 5% | 104.0 | 336.7 | 13 | |
14 | 食パン | スイートブレッド | 1.5 | 164.5 | 5% | 109.7 | 550.0 | 28 | |
15 | 食卓ロール | ルヴァンバターロール(6個入) | 2.0 | 224.5 | 11% | 112.3 | 435.0 | 23 | |
16 | 食パン | ふんわり食パン(6枚入) | 2.0 | 225.4 | 3% | 112.7 | 438.0 | 24 | |
17 | 食パン | 超芳醇(6枚入) | 2.0 | 230.0 | 1% | 115.0 | 519.0 | 26 | |
18 | 菓子パン類 | 薄皮つぶあんぱん(4個入) | 1.5 | 174.0 | 6% | 116.0 | 354.7 | 16 | |
19 | 和洋菓子 | 大きなツインシュー | 1.0 | – | 117.5 | – | 117.5 | 289.0 | 7 |
20 | 和洋菓子 | ふわふわホットケーキサンド(メープル&マーガリン) | 1.0 | – | 121.5 | – | 121.5 | 341.0 | 14 |
21 | 菓子パン類 | ケーキドーナツ | 1.5 | +0.5 | 183.4 | 4% | 122.3 | 557.3 | 29 |
22 | 食パン | 新食感宣言ルヴァン | 2.0 | 252.5 | 3% | 126.3 | 474.0 | 25 | |
23 | 菓子パン類 | コッペパン(ジャム&マーガリン) | 1.0 | 126.8 | 7% | 126.8 | 420.0 | 22 | |
24 | 和洋菓子 | クリームたっぷり生どら焼き(甘納豆入り)小豆風味ホイップ | 1.0 | – | 128.8 | – | 128.8 | – | – |
25 | 菓子パン類 | デニッシュブレッドマイルド | 2.0 | 263.0 | 10% | 131.5 | 403.0 | 20 | |
26 | 和洋菓子 | まるごとバナナ | 2.0 | +0.5 | 272.7 | 18% | 136.3 | 198.5 | 1 |
27 | 菓子パン類 | カレーパン | 1.0 | 146.2 | 17% | 146.2 | 374.0 | 19 | |
28 | 和洋菓子 | 北海道チーズ蒸しケーキ | 1.0 | 148.6 | 13% | 148.6 | 316.0 | 10 | |
29 | 菓子パン類 | マロン&マロン | 1.0 | 153.0 | 11% | 153.0 | 372.0 | 18 | |
30 | 食卓ロール | ロイヤルバターロール(6個入) | 1.0 | 186.8 | 8% | 186.8 | 546.0 | 27 | |
31 | 菓子パン類 | シュガーロール(5個入) | 1.0 | 195.0 | -8% | 195.0 | 735.0 | 31 | |
32 | 和洋菓子 | 黒糖フークレエ | 1.0 | 195.7 | -3% | 195.7 | 615.0 | 30 | |
33 | 和洋菓子 | 生クリームロール(北海道産牛乳使用)4枚入 | 1.5 | – | 337.5 | – | 225.0 | – | – |
【表2】種類別 平均効率
※表1の情報をもとに、種類ごとの平均値を算出。
※いずれの項目も、数値が低いほど効率がよい・よくなっていることを示す。
価格効率平均 | 昨年比 | kcal効率平均 | 昨年比 | |
---|---|---|---|---|
食パン | 105 | 100.2% | 878 | 100.8% |
食卓ロール | 150 | 108.9% | 708 | 100.0% |
菓子パン類 | 118 | 98.7% | 513 | 100.3% |
和洋菓子 | 147 | 94.6% | 410 | 92.4% |
[補足情報]
調査期間:2025年1月28日~2025年1月30日
調査対象:公式ニュースリリース(https://www.yamazakipan.co.jp/news/pdf/20250117.pdf)にて点数が公表された対象商品すべて
調査方法:価格は下記ネットスーパー(計10店舗)において該当商品の取扱いがあった店舗の平均価格(税込)を算出。[Rakutenマート/SEIYUネットスーパー/マツキヨココカラオンライン/ライフネットスーパー/ヤオコーネットスーパー/ダイエーネットスーパー/ゆめタウンネットスーパー/コモディイイダネットスーパー/東急ストアネットスーパー/イトーヨーカドーネットスーパー]各商品は最低2店舗以上の価格情報が集まるようにしている。カロリー(kcal)は山崎製パン公式サイトより引用。『クリームたっぷり生どら焼き(甘納豆入り)小豆風味ホイップ』『生クリームロール(北海道産牛乳使用)4枚入』の2商品は、公式サイトにカロリー表記がないためkcal関連の計算・順位付けからは除外している。
【初心者向け解説】
低価格でお皿がほしいなら食パンの『ロイヤルブレッド』と『ダブルソフト』を、低カロリーでお皿がほしいなら『まるごとバナナ』『ランチパック(ピーナッツ)』あたりを積極的に買おう、というのが結論。
特に、「食パンのロイヤルブレッドとダブルソフトがお得」というのは、じつはここ10年ずっと変わらないパンまつり不変の法則。よければ家族や友人にも教えてあげよう。
この2商品は、ヤマザキを代表する食パンブランドであることから取り扱っているスーパーが非常に多く、チラシセールやタイムセールの対象にもなりやすいのがすごいところだ。
パンまつりの必要点数は30点で、期間は約12週。割り算すると、お皿1枚をもらうには1週間あたり2.5点を稼げばよい。
そして、ロイヤルブレッドは2.5点、ダブルソフトは3.0点。じつは、ロイヤルブレッドかダブルソフトを毎週買い続けるだけで、無理なく30点に到達できるのだ。「30点なんて多すぎて大変そう……」と思っていた人もいると思うが、こう聞くとだいぶ現実的に感じられるのではなかろうか。
ちなみに、パンまつり期間中、飽きを防ぎつつ効率よく点数を稼ぐためにロイヤルブレッドとダブルソフトを交互に買うことは有識者の間で「ロイダブローテ」と呼ばれており、定番かつ人気の戦術。興味があれば、マネしてみるとよいだろう。
食パン以外で価格効率がよいのは、菓子パンのまるごとソーセージ(1.5点)、ナイススティック(1.5点)、高級つぶあん(1.5点)、ランチパック(ピーナッツ)(1.5点)、アップルパイ(1.5点)あたり。これらは実売価格が高くないわりにいい点数がついていてお得だ。
食パンは量が多く消費に日数がかかるので、ひとり暮らしなどだと頻繁には買えないことも多いはず。そういう場合は、こういった菓子パンを積極的に買っていくとよい。
カロリーを低めに抑えつつお皿がほしい人は、表1の「kcal効率順位」上位の商品をぜひ狙っていこう。具体的には、まるごとバナナ(1位)、レーズンゴールド(3枚入り)(2位)、ランチパック(ピーナッツ)(3位)などだ。特にランチパック(ピーナッツ)は価格効率でも6位にランクインしており、どちらの効率面で見ても優秀。
逆に、カロリーをたくさん摂りたい人は、あえて順位が低いパンを積極的に食べていくのもよいだろう。1点あたりの必要カロリーがもっとも高いのはシュガーロール(5個入り)(1.0点あたり735kcal)だ。
【ベテラン向け解説】
2017年のまるソー事変、2019年のナイステ事変は、まだ記憶に新しいところ。
それぞれ、まるごとソーセージが0.5点→1.0点、ナイススティックが0.5点→1.0点に強化され、激論を呼んだあれだ。好意的な意見が多めだったものの、「もっと先に強化すべき菓子パンがあるはず」「人気商品をひいきしているのでは」という声も一部あった。
その後、2024年には第2次ナイステ事変が勃発。ナイススティックが1.0点→1.5点に強化された。このときは他の商品も多く強化され、原材料価格高騰もふまえるとナイステのアッパー調整自体は妥当と結論づけられたが、いっぽうで双璧を成すまるごとソーセージは1.0点で据え置きにされたことには疑問の声が上がった。
そして2025年、それらの声に応えた結果かどうかはわからないが、ついに!
まるごとソーセージが1.0点→1.5点に強化! 第2次まるソー事変! 価格効率で2位のダブルソフトに迫る3位に躍進(昨年23位)し、ナイススティック(4位)と肩を並べて菓子パン2強の座を取り戻した!
ここで注目すべきは、まるごとソーセージは実売価格がそこまで上がっていないのにアッパー調整を受けた、という事実。
昨今の物価上昇の流れを受けて、2024→2025で、対象商品は全体でおおよそ8%程度値上がりしている。たとえばダブルソフトは14%、ナイススティックは11%値上がりしている。
しかし、まるごとソーセージは7%の値上がりにとどまる。にもかかわらず、点数は強化された。
となると、これはかなり意図的な調整である可能性が高い。ナイステ⇔まるソーのバランスを取りにいったのだろう。昨年度の状況をふまえて柔軟かつスピーディーに調整を入れていく姿勢は、個人的にはとても好きだ。
まるごとソーセージ以外で強化されたのは、アップルパイ(1.0点→1.5点)、イチゴスペシャル(1.0点→1.5点)、レーズンゴールド(1.5点→2.0点)、ケーキドーナツ(1.0点→1.5点)、まるごとバナナ(1.5点→2.0点)。やはり菓子パンが多い。菓子パンは山崎製パンの業績的にも好調で、2024年8月の有価証券報告書(半期報告書)では、食品事業全体の業績が前年同期比で109.4%だが、内訳としては菓子パンが114.8%で好調を牽引する存在であることが示されている。
今回の強化により、アップルパイとイチゴスペシャルは価格効率トップ10入り。どちらも取扱店舗数が多めで買いやすいので狙っていきたい。
ケーキドーナツとまるごとバナナは、「ようやく」といった感じの強化。ファンが多いわりに不遇の時代が長かった商品なので、救われた人は多いはず。強化を受けてなお中位どまりではあるので物足りなさを覚える人もいるとは思うが、第一歩としては充分だろう。今後、ナイススティックやまるごとソーセージのように、段階的にさらなる調整が入っていく可能性に期待したいところだ。
全体的には、2024で見られた「菓子パンを中心に強化を多めに入れることで食パンだけが強い状態を相対的に緩和し、選択肢を広げる」という方向性が今年も続いた結果、価格効率上位と下位の差がさらに詰まり、いろんなパンを選びやすい楽しい環境になったと言える。いい調整だ。
価格効率だけを追求するならロイダブローテ&ナイステまるソーになってしまうのだが、それらは必然的に初心者も多く買い求める商品になる。自分の利だけを考えて買い占めるようなことはせず、「パンまつりはみんなで楽しむもの」という原点に立ち返り、いろいろなパンを楽しんでいこう。
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ヤマザキ春のパンまつり2025は、2025/02/01(土)~2025/04/30(水)の開催。北海道地区は一ヶ月遅れの2025/03/01(土)~05/31(土)。
お皿の引き換え期間は少し余裕があり、2025/05/25(日)まで。北海道地区なら2025/06/22(日)までだ。
忘れないうちに、早めにスーパーやデイリーヤマザキでシール台紙をもらっておくとよいだろう。
ちなみに、今回調査した商品以外にも、対象商品はたくさんある。
パンだけでもいろいろあるし、デイリーヤマザキならばお弁当やサンドイッチ、スイーツなどにも点数シールがつく。
効率も大切だが、楽しむことはそれ以上に大切だ。ぜひ期間中はいろんなお店に行って、いろんな商品を探してみよう。もしかしたら、「へえ、こんなのあったんだ!」という新しい出会いがあるかもしれない。
さあ、今年も祭りが始まる!
パン売り場を彩る点数シールの桜に心躍らせ、楽しくおいしい日々を過ごそう!

コメント
おっ、ゲムぼくが正気でヤマザキ春のパン祭り攻略してる。もう、そんな時期かい。
いや、ここまでの攻略正気じゃやらないか
近所の食料品店はロイヤルブレッドが150円台で買えるので、今年もロイヤル尽くしで行こうと思います
毎年恒例パンまつり記事で感じる春の訪れ
まるごとソーセージ大好きなので強化ありがてぇ…今年はまるソーとロイダブローテで皿取りに行くか
まるごとソーセージ強化アツすぎんか?
今年はこれ一本で行かせて頂きます
ベテラン向けが偽りなくベテラン向けで草
ゲムぼく。の数少ない一般人に紹介できる記事じゃないか
当たり前に有価証券報告書の話するの好き
まるソー強化マジで嬉しい
去年は途中で諦めたけど今年は絶対完走する
なんて有能で蘊蓄があり為になるブログなんだ・・・
参考になりました!
さっそく故郷で暮らす母にこのブログを紹介します!
なんでこんなに詳しいんだよ
ベテラン向けの引用に有価証券報告書まで持ってきてるのガチすぎて怖い
さすが日経記者しっかりとした記事ですね
どの商品でも狙いやすくなるのはいい調整ですね
最近超芳醇が値上がりしてて強化されるか注目でしたが据え置きでしたね
ロールパンの影も薄くなる中でまるごとバナナとアップルパイの強化に踏み切るあたり菓子パン強化の強い意思を感じます
アップルパイとイチゴスペシャルとまるごとバナナでフルーツデッキ組みます
対戦よろしくお願いします
高カロリー順から滲み出るいっぱい食べてむちむちになろうの強い意志
まるごとそーせーじ、アップルパイ、高級アンパン、ランチパックは普段から食べる機会が多いのに近年点数のアッパー調整が続いて年々パン祭り攻略が簡単になって接待されてる気分
出たわね
今回のボウルのデサイいいな
アップルパイだいすこだから狙ってみようかな
お、1年にIQが300くらいになる日じゃないか。
真面目だけど何か怖い
待ってた
まあ今年もロイヤルブレッドで通すかな
物価高と健康考えると菓子パン買う余裕が無い…けど1回くらいは久々に丸ごとソーセージ食べようかな
これは日経記者ゲムぼく。
10周年おめでとうございます。素人の知り得ない記憶があるのだな…
有価証券報告書まで引っ張ってくるのはガチ過ぎて普段のムチムチ記事が偽りなんじゃないかとまで疑ってしまう。
ありがとうございます。
ロイダブローテ回しながらマルソーナイステで皿二枚いけるなこれ
コメントもガチ勢ばかりでビビる
けもフレむちドスで読み始めた新参、ためになります
点数の修正の話でゲームのキャラ調整聞いてる気分で面白かった
チーズ蒸しケーキonチーズ蒸しケーキむちかわすぎるだろ!!むちむち!!!!!!
「激論を呼んだあれだ。」
あれって言われても知らないんですけど
たまには環境破壊のインフレキャラ登場して欲しい気持ちあるよね
今年もこの記事見ながら職員全員全力でパンを焼くので皆さんゲムぼくさんを見習っていっぱい食べてくださいね…!
ちなみに今年から食パン類だけシールのデザインが変わっているという地味な変更点があるので見比べてみてください!
いつも行ってるスーパーでは昨年アッパー調整されたホワイトデニッシュショコラが結局売れ残ってたんだよな…何が問題なのか
まるごとソーセージの調整は嬉しいが早々に売り切れになりそう
なんという精緻な攻略記事、感心しました!
スーパーとかの現場の店員さんはヤマザキから一銭も貰わずに皿の交換に協力しているから、点数がバラバラのシールを無秩序に貼ったり規定の枚数以上を応募用紙に貼ったりして数えにくくする行為はやめてあげてくれよな!
ヤマザキ春のパンまつり攻略ブログさんには昨年もお世話になっております
今年も深めの皿が欲しいのでカロリー比を考慮しながらむちむちになっていこうと思います
チーズ蒸しケーキクッション見るとゲムぼくがクッションパンパンしてた画像をチラチラ思い出すな…
1年に1度ゲムぼくが何のブログか勘違いされる記事きたな…
ゲムぼく。三大祭典
ヤマザキ春のパン祭り
Amazonプライムデー
ファミマ40%増量作戦
お疲れ様です!
>ちなみに『ゲムぼく。』が実施しているパンまつり研究も、今年でなんと10周年! えっ、怖っ!
令和入ってから一番怖かったの、この事実かもしれない。
もうそんな時期か…
山﨑パン攻略をきっかけにここに来るようになったから感慨深いな
有価証券報告書で爆笑した
ファミマもあるし分析が忙しい春ですね
なんかこのクッション見ると笑っちゃうんだよな
去年のヤマパン記事を参考にしたら2皿交換できたんで今年も目指します!
ぼくはダブソとまるごとバナナ時々アップルパイかまるソーでいこうかと思います対戦よろしくお願いします
読者をパンでむちむちにさせようとする抹茶スイーツむちむちブロガーの鑑
今年もナイススティックとルヴァンバターロールをこつこつ買う2月がやってきたか
春のパン祭りの皿、強化ガラスだから割れにくいし白くてシンプルだから使い勝手いいよね。
> ゲムぼく。三大祭典
ちょっと待って。
ドスケベスキンフェスティバルは?
コメ欄にヤマザキの人いない?
これは日経記者だわ
山崎春のパン祭りの記事は妻にぜひ読んで欲しい記事だけど、それ以外の記事は妻にはとても見せられないのバグ
※のり弁と一緒に写っているパンはゲムぼくが一食でおいしく頂きました
強いやつをナーフするのではなく、他にアッパー入れる調整は好感が持てる。
まだまだルーキーなんでね、ロイダブローテやるか…
攻略たすかる
CMみてすっ飛んできました
日経にメジャーデビューしてから1年か。早いな…ほんと早いな…
ご存知の通り来週からローソンのデカ盛りもあるので、無理のない範囲でお願いします
コメント欄にもこんなに有識者がいるのが一番の恐怖って話はしてはいけませんか?
コメ欄にヤマザキの中の人いて草
毎朝食パンもそもそするだけで皿もらえるから嬉しいよねパンまつり
それはそれとしてずっと参加してると食器棚に丈夫で使いでのいい白い皿しかなくなるのが痛し痒しではある……w
白チョコデニとマロンマロンすきなんだが栄養的にアレなので、パンまつりを理由にして食う昨今。楽しもうぜ!!
30点のヘルス削るDCGのデカいアプデに対する環境考察note読んでる気持ちになり、めっちゃ内容がスルッと入ってきた…
思惑通りに読まされてしまい遺憾である。
1点あたりのkcal高い方にも触れるとは…もちづきさんも大満足ですね!
まるごとバナナはあまり売って無いんだよな
バナナボートあるからだろうけど
全人類むちむち計画の第一歩って感じだよな……
パン祭りレビューで入る新規向け「低カロリーで得点がほしい人はこれ、逆に高カロリーがいい人はこれがいいよ」
コンビニとかペンギンとか見始めた中堅向け「むちむちであることはいいことだ」
極まった人向けはゲーム記事
うまく整理していけば立派な調教ブログになりそう
数年前まではロールパンが地味に強かったイメージだけど最近はそうでもないのね
IQはすごく高いのにどことなくむちむちの臭いが残る記事ですね……
コメント欄のヤマザキの人、いつもおいしいパンをありがとう!
高級あんぱんは袋を少し開けて500wで30秒レンチンすると甘さが引き立ってとても美味い
そういえば恒例の分析記事があったよなと思い出して来ました。28.5点貯まりました。今年も手のひらの上でコロがされております…
新しい出会いが気になる…。
デイリーヤマザキにそんなデカいチーズケーキのクッション(?)があるんか??
こちらの記事を読んでパンまつりに興味をもち、人生初のナイススティック購入に至りました。
とても食べやすく美味しいうえに、これを続けるだけでお皿を複数枚狙えるというのは感動です。
良い情報をありがとうございます。
今ならランチパックをローソンストア100で買うと、30円引きのクーポンがついてくる。つまり、こいつを使ってランチパック(ピーナッツ)を買うと通常税込価格140円のところ110円になる。
価格効率は73.33になり、あのロイダブを超える効率を叩き出せるぞ。
クーポンの有効期限は2月18日までだから、やるなら今のうちだ!