中国春秋時代の兵法書『孫子』、現代で言うところの『孫子の兵法』には、こう書かれていました。
「価格を知り点数を知れば、百祭危うからず」と。
ここで言う「祭」とはもちろん、
出典：https://www.yamazakipan.co.jp/campaign/spring/index.html
ヤマザキ春のパンまつり！！
山崎製パンが実施する『ヤマザキ春のパンまつり』は、今年で46回目。
1回目当時に小学生だった子がおじいちゃんおばあちゃんになるほどの歴史だ。コロナ禍などがあっても途切れたり縮小したりすることなくこんなに続いているお祭りは、全国的に見ても珍しいのではなかろうか。ユネスコ無形文化遺産に登録される日は近い。
（2025年のお皿：白いデリシャスボウル）
春のパンまつりでは、期間内にヤマザキのパンを買って所定の点数を集めると、必ず白いお皿がもらえる。今年の必要点数は30点で、これは昨年と同じ。
出典：https://www.yamazakipan.co.jp/campaign/spring/index.html
今年のお皿は、直径18cm、高さ3cmの『白いフレンチディッシュ』。
2024、2025は珍しくボウル系が続いたが、ここで平皿に回帰。過去は偶数年に深めのボウル系が来ることが多かったので、今回のこれはややイレギュラーであり、発表時は業界が少しザワついた。
ヤマザキ春のパンまつり研究ブログ『ゲムぼく。』では、2026年も公式がニュースリリースにて点数を事前公開している「主要対象商品」すべてに対し、実売価格とカロリーを徹底調査！
安くお皿を手に入れたい人はもちろん、カロリー控えめ（またはカロリー多め）で手に入れたい人のニーズにも応えていくぞ！
低価格なのに高いポイントがついている商品を狙って買っていけば、より効率的にお皿をもらうことができる。カロリーも同様だ。
調査結果を下記にまとめたので、祭りに参加する人はぜひ参考にしてほしい。
2026 ヤマザキ春のパンまつり徹底攻略！
①主要対象商品 点数・効率一覧
※「価格効率」「kcal効率」はシール1点分を得るのに何円（何kcal）かかるかを示す。数値が低いほど効率がよいとみなす。
※「価格効率」のよい順に記載。同効率の場合は同順位。
| 価格効率順位 | kcal効率順位 | 種類 | 商品名 | 点数 | 平均価格 | 価格効率 | kcal | kcal効率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 21 | 食パン | ロイヤルブレッド（６枚入） | 2.5 | 207.5 | 83.0 | 1014.0 | 405.6 |
| 2 | 15 | 食パン | ダブルソフト（６枚入） | 3.0 | 269.4 | 89.8 | 1032.0 | 344.0 |
| 3 | 8 | 菓子パン類 | ナイススティック | 1.5 | 143.4 | 95.6 | 447.0 | 298.0 |
| 4 | 5 | 菓子パン類 | まるごとソーセージ | 1.5 | 146.1 | 97.4 | 396.0 | 264.0 |
| 5 | 10 | 菓子パン類 | アップルパイ | 1.5 | 148.6 | 99.0 | 456.0 | 304.0 |
| 6 | 11 | 菓子パン類 | 塩バターフランス | 2.0 | 200.1 | 100.1 | 645.0 | 322.5 |
| 7 | 4 | 菓子パン類 | 高級つぶあん | 1.5 | 151.0 | 100.7 | 380.0 | 253.3 |
| 7 | 18 | 菓子パン類 | ミニスナックゴールド | 1.5 | 151.0 | 100.7 | 546.0 | 364.0 |
| 9 | 12 | 和洋菓子 | イチゴスペシャル | 1.5 | 151.5 | 101.0 | 502.0 | 334.7 |
| 10 | 24 | 食卓ロール | ルヴァンバターロール（６個入） | 2.0 | 203.7 | 101.8 | 870.0 | 435.0 |
| 11 | 3 | 菓子パン類 | ランチパック（ピーナッツ） | 1.5 | 153.9 | 102.6 | 346.0 | 230.7 |
| 12 | 6 | 菓子パン類 | ホワイトデニッシュショコラ | 1.5 | 154.0 | 102.7 | 411.0 | 274.0 |
| 13 | 2 | 食パン | レーズンゴールド（３枚入） | 2.0 | 205.9 | 102.9 | 411.0 | 205.5 |
| 14 | 17 | 菓子パン類 | スイートブール | 1.5 | 157.3 | 104.8 | 534.0 | 356.0 |
| 15 | 27 | 食パン | 超芳醇（６枚入） | 2.0 | 213.5 | 106.8 | 1038.0 | 519.0 |
| 16 | 25 | 食パン | ふんわり食パン（６枚入） | 2.0 | 218.6 | 109.3 | 876.0 | 438.0 |
| 17 | 28 | 食パン | スイートブレッド | 1.5 | 166.0 | 110.7 | 825.0 | 550.0 |
| 18 | 16 | 菓子パン類 | 薄皮つぶあんぱん（４個入） | 1.5 | 174.1 | 116.1 | 520.0 | 346.7 |
| 19 | 22 | 菓子パン類 | コッペパン（ジャム＆マーガリン） | 1.0 | 119.7 | 119.7 | 420.0 | 420.0 |
| 20 | 26 | 食パン | 新食感宣言ルヴァン | 2.0 | 248.5 | 124.3 | 948.0 | 474.0 |
| 21 | 30 | 菓子パン類 | ケーキドーナツ | 1.5 | 188.3 | 125.6 | 836.0 | 557.3 |
| 22 | 7 | 和洋菓子 | 大きなツインシュー | 1.0 | 127.0 | 127.0 | 289.0 | 289.0 |
| 23 | 20 | 菓子パン類 | デニッシュブレッドマイルド | 2.0 | 261.3 | 130.7 | 778.0 | 389.0 |
| 24 | 9 | 和洋菓子 | クリームたっぷり生どら焼き（甘納豆入り）小豆風味ホイップ | 1.0 | 133.0 | 133.0 | 303.0 | 303.0 |
| 25 | 1 | 和洋菓子 | まるごとバナナ | 2.0 | 271.5 | 135.8 | 397.0 | 198.5 |
| 26 | 14 | 菓子パン類 | カレーパン | 1.0 | 148.3 | 148.3 | 342.0 | 342.0 |
| 27 | 13 | 和洋菓子 | 北海道チーズ蒸しケーキ | 1.0 | 148.8 | 148.8 | 335.0 | 335.0 |
| 28 | 19 | 菓子パン類 | マロン＆マロン | 1.0 | 149.7 | 149.7 | 372.0 | 372.0 |
| 29 | 29 | 食卓ロール | ロイヤルバターロール（６個入） | 1.0 | 183.6 | 183.6 | 552.0 | 552.0 |
| 30 | 31 | 和洋菓子 | 黒糖フークレエ | 1.0 | 198.0 | 198.0 | 615.0 | 615.0 |
| 31 | 32 | 菓子パン類 | シュガーロール（５個入） | 1.0 | 207.0 | 207.0 | 755.0 | 755.0 |
| 32 | 23 | 和洋菓子 | 生クリームロール（北海道産牛乳使用）４枚入 | 1.5 | 375.5 | 250.3 | 646.0 | 430.7 |
| 33 | 33 | 和洋菓子 | ふわもち食感のパンケーキ（メープル＆マーガリン） | 0.5 | 139.5 | 279.0 | 411.0 | 822.0 |
②種類別 平均効率
※表1の情報をもとに、種類ごとの平均値を算出。
※いずれの項目も、数値が低いほど効率がよい・よくなっていることを示す。
| 価格効率平均 | 昨年比 | kcal効率平均 | 昨年比 | |
|---|---|---|---|---|
| 食パン | 104 | 98.4% | 878 | 100.0% |
| 食卓ロール | 143 | 95.5% | 711 | 100.4% |
| 菓子パン類 | 119 | 100.4% | 512 | 99.7% |
| 和洋菓子 | 172 | 116.8% | 437 | 106.6% |
[補足情報]
調査期間：2026年1月28日～2026年1月30日 ※昨年データは昨年同日
調査対象：公式ニュースリリース（https://www.yamazakipan.co.jp/news/pdf/20260116.pdf）にて点数が公表された対象商品すべて
調査方法：価格は下記ネットスーパー（計10店舗）において該当商品の取扱いがあった店舗の平均価格（税込）を算出。[Rakutenマート／SEIYUネットスーパー／マツキヨココカラオンライン／ライフネットスーパー／ヤオコーネットスーパー／ダイエーネットスーパー／ゆめタウンネットスーパー／コモディイイダネットスーパー／東急ストアネットスーパー／イトーヨーカドーネットスーパー]各商品は最低3店舗以上の価格情報が集まるようにしている。カロリー（kcal）は山崎製パン公式サイトより引用。同サイトにカロリー表記がない『クリームたっぷり生どら焼き（甘納豆入り）小豆風味ホイップ』『生クリームロール（北海道産牛乳使用）４枚入』の2商品は、実店舗にて商品を購入してカロリーを確認した。
初心者向け解説：ロイヤルブレッドとダブルソフトを交互に買おう！
パンまつりの楽しみ方は人それぞれだが、基本的には「安くお皿がほしい」と思っている人が多いはず。
そういうあなたは、食パンの『ロイヤルブレッド』か『ダブルソフト』を買おう。この2商品は全商品のなかでも価格効率が突出してよく、今回の調査では1点あたり90円を切った。また、山崎製パンの看板商品なので全国多くのスーパーで取り扱いがあり、チラシセールなどの対象になりやすいこともメリット。
仮に、2月頭からロイヤルブレッド（2.5点）とダブルソフト（3.0点）を交互に毎週買い続けたとすると、毎月11～14点ほど貯まり、4月中旬で30点に達する。30点と聞くと大変に感じる人も多いと思うが、じつは「食パンを毎週ひとつ買うだけ」で余裕なのだ。この価格効率がよい2商品を飽きを防ぐために交互に買っていく戦術は有識者の間で「ロイダブローテ」と呼ばれており、かれこれ10年以上続く定番の攻略法になっている。まずはロイダブローテを回しておけば間違いない、と考えてよい。
しかし、トースターがない家庭やひとり暮らしの家庭では、食パンは買っても食べきるのが大変な場合がある。
そんな人には、菓子パンの『ナイススティック』『まるごとソーセージ』『アップルパイ』あたりがおすすめ。いずれも取り扱い店舗が多い商品なので、見たり食べたりしたことがあるだろう。これらは1.5点もあるわりに価格が安めで、価格効率が非常によい。軽食やおやつとして気軽に食べられるので、いつも買っているスナック菓子をこれらに置き換えるだけで点数が溜まっていく。特に、ナイススティックとまるごとソーセージは高効率菓子パンとしてここ数年定着しており、それぞれ「ナイステ」「まるソー」と略され、各種の攻略コミュニティで愛されている。
「価格よりもカロリーを抑えたい」という人は、「kcal効率順位」を参考にしよう。
kcal効率がもっともよい、つまり低カロリーでたくさん点数がもらえるのは『まるごとバナナ』。1点あたり198.5kcalだ。全体平均が1点あたり397kcalなので、かなり低い。
ちなみに、食パンは価格効率は全体的によいが、kcal効率は悪い傾向にある。低カロリー重視の人は気をつけよう。逆に「安くたくさんカロリーを摂りたい！」という人は、食パンがあらゆる面でベストチョイスになる。
自身の好みや生活スタイル、健康状態などに合わせながら、いろんなパンを楽しんでみよう。
ベテラン向け解説：環境変動ほぼなし。食パン＆菓子パン時代へ完全シフト
観測史上初！ 今年は主要対象商品に点数変動がひとつもない！
ただ、驚きかと言えばそうでもない、というのが正直なところだろう。2024のロイダブローテ強化、2025の第2次まるソー事変などの大胆かつ的確なバランス調整により、ここ数年で環境はかなり成熟してきていた。価格効率面で長く不遇が目立っていた『ケーキドーナツ』『まるごとバナナ』が昨年ようやく救済されたこともあり、「あとは原材料価格変動など社会情勢をふまえたマイナーアップデートだけで充分では」という声は多く出ていた。
各商品の価格およびカロリーにも特筆するほどの変化はないため、昨年の攻略パターンが今年もそのまま使えると考えてよい。
あえて言うなら、調査した範囲では『超芳醇』と『新食感宣言ルヴァン』は昨年よりさらに取り扱い店舗数が減っていたため、それらをローテに組み込んでいる人は要注意。2025年8月19日の有価証券報告書にて名指しで言及されている通り、ロイヤルブレッドとダブルソフトがここ1年で新規技術による品質改善が立て続けに行われており、二枚看板の色がより濃くなった。もしかしたら、このあおりを受ける形で、ほかの食パンたちと若干出会いづらくなっている可能性がある。
ここで、昨年→今年だけでなく、もう少し長い目で見ると、おもしろいものが見えてくる。
「食パン＆食卓ロール時代」から「食パン＆菓子パン時代」への明確なシフトである。
上図は、過去5年の調査データをもとに、種類別の平均価格効率をグラフ化したもの。
これを見ると、食卓ロールと菓子パンの立場が完全に入れ替わり、そのまま定着したことがわかる。
食卓ロールの価格効率悪化は結果的にかもしれないが、菓子パン類の価格効率改善は意図されたものである可能性が高い。
2025年8月19日の有価証券報告書および過去の有価証券報告書にもある通り、菓子パンは山崎製パンの食品事業売上の約4割を占める。食パンの約4倍もの規模だ。そのうえでここ数年、さらに伸長を続けている。主力中の主力。
中長期的な事業の安定・成長を考え、菓子パンをひとつの柱ととらえて、パンまつりにおいてもお得度を高めることで普及・浸透を図っていく。極めて妥当だし、効果的な戦略だ。特に直近の報告書では『まるごとソーセージ』と『アップルパイ』が売上が伸びた商品として名指しされており、これらが価格効率上位に来ているのも納得。どんどん狙っていこう。
ただ、いっぽうで、ここまでに名前を挙げた商品は初心者にとっても主力商品になることを忘れずに。我々が買い占めてしまって初心者が買えないようでは、パンまつりの趣旨に反する。
むしろ我々だからこそできることとして、パンまつり全体のバランスと発展を考え、食卓ロールや和洋菓子のなかからお得なものを見つけて買い支えていく、ということも可能ならばやっていこう。
出典：https://www.yamazakipan.co.jp/campaign/spring/index.html
ヤマザキ春のパンまつり2026は、2026/02/01（日）～2026/04/30（木）の開催。北海道地区は一ヶ月遅れの2026/03/01（日）～05/31（日）。
お皿の引き換え期間は少し余裕があり、2026/05/17（日）まで。北海道地区なら2026/06/14（日）までだ。
忘れないうちに、早めにスーパーやデイリーヤマザキでシール台紙をもらっておくとよいだろう。
なお、今回調査した商品以外にも、対象商品はたくさんある。
コンビニやスーパー、ドラッグストアにいろいろなパンがあるのはもちろん、デイリーヤマザキならばお弁当やサンドイッチ、スイーツなどにも点数シールがつく。
期間中はいろんなお店に行き、ふだん買わない商品との出会いを探してみよう。効率も大切だが、楽しむことはそれ以上に大切！ みんなおいしく、日々を楽しく。それがヤマザキ春のパンまつり！
コメント
こういう記事待ってた
家帰ったらお母さんに教えるね
5カ年の過年度グラフが作れる時点でだいぶおかしいのよ
毎年おなじみのやつだ！
経済アナリストみたいな解説だ…
有価証券報告書を読み込んでるの普通に怖い
今年は過年度グラフまであって気合いが凄い
極寒の冬に始まる春のパン祭り君
ゲムぼく。の緻密さと底知れなさが分かるシリーズ
普段あんな記事書いてる人と同一人物とは思えないよ
今年もこの季節がやってきたな！
パンも小麦の高騰が何回かあって昔に比べたら値段上がってるのに、おにぎりがそれとは比較にならないほど高騰してるからついついパンを手に取る機会が多くなってるわ
あなたの記事を待っていた
値上げイメージあるけど食パンは価格効率全然変わってないんだなぁ
今年も来たぜ、パン祭りが…！
点数シールの小技を披露させてもらう！
毎回「この台紙、あと何点だっけ？」と数え直すのは手間だろう。
点数を揃えてわかりやすくするのもいいが、もっと単純に隣のシール貼る枠に今の点数書いちゃえばいいのさ。
話が専門的すぎて怖い
全世帯へお勧め出来るゲムぼく。の記事がやってきた
これがパンまつりデータベースの宝庫だ
(PR)ってついてないのが、より狂気を倍増させている
毎年たすかる
今年もやって参りましたこの季節が
物凄くまじめな記事だなぁ…(ほかの記事を見ず)
ヤマザキ春のパンまつり研究家の肩書は伊達じゃない
待ってました
子供がロイヤルブレッドよりスイートブレッド派になったから効率が悪いですががんばります
いまやヤマザキの社長まで見に来るサイトになっておる……
といいな
四季報読んでるのかと思った
> 有識者の間で「ロイダブローテ」と呼ばれており
ググってみたら「マジで呼ばれてる…」って思ったけど
よくよく調べたら発信源ココじゃねーか！
毎回デイリーヤマザキについても触れてくれててうれしい
春はもうすぐ
この記事が出ると始まるって感じがするわ。
マロンマロン好きなんだけど1点なんだよな……ホワイトチョコデニッシュとそこまで値も変わらんのになー。
今年こそ、山パン子会社である日糧製パンの（日糧 北海道の花絵皿プレゼント）の攻略法を希望します
毎度ながらのお役立ち記事
基本ポイントを押さえたうえでデイリーヤマザキが近所にあればお弁当やお惣菜、ドラッグストアでのパン類の割引販売とかが強い印象
毎年お疲れ様です。
我々もいつもの3倍の量のパンを死にそうになりがら頑張って焼いていますのでみなさんいっぱい食べて下さいね…
強かった頃のレーズンロールは本当に仏だった
今はもう…
相変わらずのち密なデータ、まさにみっちりむっちり……
敬意しかない
毎度おなじみ
パン祭りよりも、この記事読んでる時のほうが祭りのワクワク感あるわ
全世界の人に読んでもらいたい
まるごとソーセージ昼ご飯でよく食べてるから効率いいの助かる～！
毎年これを確認しにきてる
アップルパイでいいならかなり楽になるから助かるわ
梅の花がほころび、メジロが遊ぶ。パン祭りが始まり、ゲムぼくさんがパン祭り攻略記事を上げる。寒さの厳しい日々だけれど、季節の営みを目にすると、少しずつ日脚が伸びるように少しずつ春が近づいてるのだなあと感じますね。いつもお疲れ様です。