フフフ……
届いたぜ！ よさそうな運動器具！
『サンドステッパー』という商品。Amazonで購入した。
これは、2種のウレタンを用いた極厚マットによって、砂浜を歩くような沈み込みの負荷を身体にもたらし、足踏み運動の効果を高めるグッズ。ぶ厚いので静音効果もあるようで、2階や集合住宅でも使いやすそうだ。
ほかにも同シリーズ製品が複数あったが、とりあえずいちばんスタンダードっぽいものを、と思ってこれにした。
ぼくはふだんから健康促進も兼ねてよく歩くようにしており、1日8,000～10,000歩くらい歩くことが多い。在宅勤務日でも、意識的に外に出るようにしている。
が、雨の日や暑さ寒さが極端な日は、さすがに歩く気が起きない。
そういう日でも、ウォーキングっぽいことができないだろうか。
でも、ウォーキングマシンやステッパーは場所を取るものが多いし、踏み台昇降はマットを敷いても振動がうるさいし……かと言って、適当な毛布やクッションの上で足踏みするだけだと効果が弱いし楽しくもないし……
と、いろいろ考えつつ調べていたら、このサンドステッパーにたどり着き、購入に至った。
厚みは15cmほどあり、全体重を乗せると3～4cmくらい沈む。底のほうはびくともしない。
これは、上側にある低反発ウレタンの部分がしっかり沈んで、下側にあるチップウレタンが反発＆衝撃吸収の役目を果たしているかららしい。
まあ、難しい話はいったん置いておいても、耐久性と防音性・防振性はなかなかすごそうだ。
とりあえず、やってみるぞ！
乗って足踏みするだけなので、超カンタン！
……なのだが。
い、意外と疲れる……！
15分くらいやると汗がボタボタ落ち始める……！
砂のやや不安定で柔らかい感触を再現しているので、身体が無意識にバランスを取ろうとし、足の指1本1本にも力が入り、運動効果が高まるらしい。
公式の説明によると「通常歩行・足踏みと比較して、筋肉使用量最大205％、カロリー消費量約120％の結果」とのこと。たしかに、ふつうの足踏みとはぜんぜん違うのはすぐにわかる。
音や振動は、まったく気にならないレベルなので安心。
もちろん、この上で思いっきりジャンプすれば音も振動も出せるが、逆に言うとそれくらい意識的にやらないと音も振動も出ない。
そして、これのもっともすばらしいのは、軽くて場所も取らないのでどこにでも設置でき、激しすぎない運動なので「ながら」で使いやすいこと。
たとえば、PCデスクのチェアをどかしてこれを置けば、
足踏みしながらPCゲームができる！
さすがに高速・精密な操作が要求されるFPSやアクションは厳しいが、RPG・SLG・ADVなどは「ながら」で遊びやすい。
ほかには、テレビの前に置いてアニメや映画を観ながら、みたいなのもよさそう。
たとえば、1時間弱、サンドステッパーで足踏みしながらゲームをしてみると……
おっ！ Fitbit Airのログによると、ちゃんと1時間近くウォーキングしたことになってる！
大人が1時間歩き続けると歩数はだいたい6,000～7,000歩だから、6,298歩というのも合っている。
これだけ歩ければ、あとはふつうに生活しているだけで2,000～3,000歩は稼げるだろうから、合計10,000歩は余裕だ。
これは、別の日に1時間ほど足踏みした際の詳細ログの一例。
あくまでめやすだが、ただゲームをしていただけで399kcal消費はけっこう大きい。
ログではウォーキングとみなされているが、ふつうに歩いただけだとせいぜい200〜300kcalだと思うので、より負荷がかかっているのかもしれない。
また、外に出るウォーキングとは違って、すぐ始められてすぐ終われるところや、気分で走ったり休んだりがしやすいところもよい。すべてが手軽。
ちなみに、写真では撮影用にルームソックスを履いているが、素足で踏んだほうが足の指1本1本にまで砂を踏むような力が入りやすいので運動効果は高い。ここがサンドステッパーの本領でもある。
カバーは汚れがつきにくい材質で、素足でも安心らしい。
本記事公開時点で購入から3ヶ月以上が経っていて、素足で、おおよそ週4〜5日ペースで使い続けている。
いまのところ、見た目も感触も新品となにひとつ変わらない。耐久性は、少なくとも低くはなさそうだ。
もちろん、外には外の楽しさや気持ちよさがあるので、意識的に外に出ての散歩もやめるつもりはないが、これはかなりいい！
「外には出たくないが軽く汗をかく程度の運動はしておきたい」という日はけっこう多いので、それを「ながら」で達成できるのはすばらしい！
最近『原神』をよく遊んでいて、同作はゲーム内でキャラがよく歩いたり走ったりするので、それにシンクロさせて自分も歩いたり走ったりすると没入感が増して楽しい！
よし、ヴァレサのマネをして一緒に走るぞ！ ウオオオオオオオオオオオ！
……
…………
こんなんマネしたら死ぬな……
自分のペースで運動したほうがいいな……
コメント
真面目にいいなこれ
医者から歩けと言われたての俺にタイムリーな記事
見たことないタイプの健康グッズだ
お前はヴァレサになれ
ちょっと薄めのタイプもあるのね
買ってみるか迷う所
定期健康診断シーズンにぴったりの良記事
格ゲーはさすがに難しいか？
これをやりながらフィットボクシングすれば最強の可能性が…！？
RPGでレベル上げしてる時とか良さそう
毎回思うけど
そもそも平気で1日1万歩歩けるのが凄いわ
2000歩しか行かない…
これ欲しいわ買おう
普通に外を歩けばいいのでは…？
この間のセールで即売り切れで買えなかったやつだ
こーれ、ガチで人気です
これ持ってるけどモチモチした踏み心地で楽しい
元のカバーが汚れるの嫌って人はニトリの伸びる枕カバーがいい感じにフィットするよ
これ中の構造すごい凝ってるな
砂を再現するために必要なのか
ステッパー持ってるけど、散歩と違って同じ部屋の中だから飽きやすいんよね
これを一時間続けられるのは、体力とは別に継続力があるから立派なもんだ
薄いやつならちょっと安いからそっちもありかも
けっこう良いお値段するな…
踏み台だと足音気になるし悩むわ
Xで見かけて気になってたので、正直レビュー助かる
ヴァレサと一緒にヒップアタックもしないと…
ご存知かと思いますが最新ストーリーをクリアすると限定ガチャのキャラがもらえるのですが、ヴァレサも対象なので1凸してたくさん走れるようにしませんか？
これ、いいですね。リングフィットやフィットボクシングとも相性よさそうです
いいなこれ。買ってみようかな
外行きたくない日あるからいいかもしれない
ポチった
原神けっこうアクションじゃない？大丈夫？
負けるたびにこれを1000歩踏むギルティギア配信とかやりませんか？
記事読んで普通に欲しくなったけど、意外と良いお値段するんですね……
これは…まさに「ゲームのデイリーやりながらやろう」と思ってステッパーを買ったものの
振動対策のためにまずマット敷いて本体を持ってきて…という手間が面倒くさくて一瞬でやらなくなった自分にドンピシャかもしれない
毎度の事ながら
数ヶ月使い込んでから記事にする姿勢は誠実だと思う
普段あんなんなのに
ゲームしながら運動するのはすごく良いね。桜井さんも、ゲームしながらエアロバイクしてるって言ってたのを思い出したよ
靴下に毛玉ができてるぞ
買い替えろ
普通に歩くだけでも6000〜7000歩って疲れないですか？
砂の負荷がある状態だとキツそう…
３ヶ月使い続けてからのレビューは有用だし、凄いと思う。
えー！こんなものがあるのか！踏み台昇降、コロナの時期にやっていたけど騒音対策やらなんやらが負担になってきてやらなくなってしまったので、これは大変気になります……
１時間歩くと6000歩くらいと覚えたら毎日のウォーキングルートを組み立てやすくなりました
良いなこれ。ステッパーだと手間がかかるし、買ってみようかな。
主題とは関係ないんだけど、原神には少年キャラの腰と同じ太さの太ももを持つ男がいるので、早く出会ってみてほしいものですね
散歩で一日1万歩近く歩くんですね。靴がすぐボロボロになりません？靴は何を履いてるんですか？