ぼくは絆創膏を大量に常備している。
具体的には100枚入りの箱が2つくらいある。それでもけっこうなペースで減っていく。
なぜかと言うと……
指がガッサガサだからだよ！
ガッサガサなのは、右手の人差し指の第一関節～第二関節の間。
どれくらいガッサガサかと言うと、季節を問わずつねに荒れて皮が剥がれぎみになっており、真夏以外は血が出ることも多い。おそらく、あかぎれ・ひび割れに近い状態だ。
ペンや箸を持つとちょうど当たるところなのでけっこう痛いし、紙などを持つときにもよく触れる箇所なので、血が出ていると紙に血がついてしまう。
なので、こんな感じで絆創膏を貼って、ガッサガサを隠しつつ止血していることが多い。
身体のほかの部分はまったくそういうことはないのに、ここだけピンポイントでそうなるのは、いくつかの複合要因だと考えられる。
[1] 体質的な要因。何年か前、ちょうどこの箇所に深めの切り傷を負ったので、その後遺症でここだけ肌が弱くなっている可能性がある。
[2] 季節的な要因。夏は湿度が高いのでまだ大丈夫だが、それ以外の季節ではあかぎれ・ひび割れが起きやすい。
[3] 生活的な要因。右利きで、ペンや紙をよく触るような仕事だと、この箇所はいろんなものに触れやすいと思われる。
もう3～4年はこんな感じなので、慣れたと言えば慣れたのだが、やっぱり気になる。
ずっと絆創膏を貼っていることでさらにガサガサがひどくなるという悪循環を生んでいる気がする。さらに少し前、絆創膏を貼りすぎてそこだけ肌が黄色っぽく変色しかけた時期があって、これはさすがにまずいな、となった。
というわけで、2024年1月ごろから約3ヶ月に渡り、右手人差し指のガッサガサを撲滅すべく、いくつかのことに挑戦してきた！
その取り組み内容と結果を大公開だ！
【1】ハンドクリームを塗る
基本中の基本。ハンドクリームを毎日塗る。
と言っても、つい忘れがちになるし、つねに持ち歩くのもめんどくさいので、効果が長持ちしそうなプロ・業務用ハンドクリームを買って、とりあえず朝に出かける前と夜に寝る前だけは欠かさないようにした。
理想論で言えばつねに持ち歩いて保湿を欠かさず……みたいなことだと思うのだが、無理しても長続きしないので、自分の生活リズムに自然に組み込めるようなやり方を考えたほうがよい。
【2】加湿をする
がんばれ象印のクソダサ加湿器！ 部屋を結露まみれにしてやれ！
いつも加湿はしているのだが、今回は例年以上に強力な加湿を心がけた。特に就寝時。
また、職場のデスク用に自然気化式のエコ加湿器を買って置いていた。いまも置いている。気休め程度だとは思いつつも、ぼくの場合は加湿したい場所が手の指なので、デスクの手元近くに置いておくと効果は意外と大きかったと思っている。
【3】特定の作業時に手袋をする
レストランや病院などでもよく使われる白いニトリル手袋を買い、食器を洗うとき、床やトイレの掃除をするとき、考えごとをするときに手袋をするようにした。おそらくこれがいちばん効果があった。
食器を洗うときに手袋をすると洗剤による手荒れを防ぎやすい、というのは前からよく聞いていたが、自分の生活を思い出してみると、床やトイレの掃除をするときも洗剤や洗剤つきの掃除シートがそこそこ手に当たっていることに気づいた。しかもゴシゴシするので洗剤がより付着しやすい。ここで手袋をするようになったのは大きい。
さらに個人的に重要な気づきだったのが、「考えごとをするとき」。より正確には、調べ物をしたり、PCで資料作成や執筆作業をしたりしているときだ。
ぼくは考えごとをしているときに無意識に右手人差し指の荒れている部分を触るクセがあるようで、それが原因で血が出ることもしばしばあった。絆創膏をしたらしたで、絆創膏の上から強く触ってしまう。たぶん、絆創膏をしている箇所はほかの箇所と触感が違うので、無意識に触りたくなってしまうのだと思う。
が、手袋をしておけば、手の保湿をしつつ、無意識に触ってしまうことを防げる。触感が楽しいわけでもないので、そもそも触ろうという気が起きなくなるのだ。
さすがに職場で右手だけ白い手袋をしていると地獄先生ぬ～べ～のコスプレをいろいろ間違えた人になってしまうのでそれはしなかったが、家の中では右手だけよく手袋をしていた。
そして、これらのことをやり続けて約3ヶ月。
毎日欠かさずできたわけではなく、2～3割くらいの日は忘れたりサボったりしてしまったが、それでも2024年4月末現在、指の状態は……
ババーン！
美しい～！
かなりキレイになった！ 堂々と写真を撮れるくらいにはなった！
まあ、よく見るとまだ多少ガサガサではあるのだが、少なくとも以前と比べると見違えた。
去年のいまごろは3日に1回は血が出るくらいガッサガサだったのだが、いまはまったくそんなことはない。なんなら冬まっさかりの2月も血はいちども出ずに済んだ。
やってよかった！
まあ、身体なんてなにが起きるかわからないからまた再発するかもしれないが、目に見えて効果が出たのはうれしいことだ。今後もしばらく続けていこう。
この手の悩みを抱えている人は多くはないと思うが、もしいれば、対策としてハンドクリームと加湿と手袋を参考にしてほしい。特に手袋は好き嫌いや合う合わないがあると思うが、個人的にはいちばんよかった。慣れるまで違和感は強いが、触りグセがある人にはもっとも効果的な対処法になりうる。
ただ、不思議なことがひとつある。
そもそも右手人差し指の一部分だけ荒れやすくなった原因を、ぼくは「体質的な要因」「季節的な要因」「生活的な要因」だと分析したが、このうち、生活的な要因だけは心当たりがあまりないのだ。
ペンや紙を頻繁に使ったり、手で持つ工具を取り扱うような仕事をしていたりすれば、右手人差し指は酷使されるし物にも激しく当たるだろうから納得だが、ぼくは別にそういう仕事はしていない。
ぼくの日常生活で、右手人差し指が酷使されたり何かに激しく当たったりするような場面なんて……
……
…………
あっ……
コメント
お盛んなことで
まともな記事だと思ったのに！
オチがよく分かりませんでした
配信でたまに言ってる「一人にだけブッ刺さればいい」タイプの記事だ
ブッ刺さりましたデスク加湿買います
ですよねー
水場の仕事してると冬とか手がガッサガサになるから、寝る前ハンドクリームしっかりつけて加湿して手袋して寝るのが日課になってる。
やっぱ保湿ですよ保湿。
冬に指先が荒れるの凄いわかる、自分の場合は両親指の爪の根本周りだけど
ところで右利きだけどナニの時は左手派の自分がたまには左手を使うことをオススメしとく
力の右手、技の左手と使い分けられるようになるとナニとは言わないけど色々捗るぞ
手入れをし過ぎたのか…
ずっと絆創膏してると指が黄色くなってくるんですよね…手元の写真とかも撮れないし
詳細レポありがとうございます
右手というから記事の頭に理解したつもりになった
真っ当な理由を並べられて（そういうこともあるか…おれはなんて恥知らずなんだ）となった
治ったところなんかもう素直に喜んでいた
のに最後の最後に裏切られた（いや裏切られてないのか）
なに？なんでこんな…なに？
わかるよ
めちゃくちゃ参考になる記事助かる、からの落差がひどい
凄い綺麗になってるじゃん
自分も肌にコンプレックスあるから大変な気持ちは分かるよ
おめでとう
ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリームがよく効くからオススメ
指ほっそ
もっとむちむちにしろ
過酷な日々を送る右手人差し指がかわいそう
もう少し恋人を大切にしてあげてください
おなじく、頻繁にやると一気に指の皮が荒れる体質ですわ
こまめな軟膏、加湿、作業時のガード（自分は指サック）がすごく大事です
ユースキンがめちゃくちゃ効くからオススメ
ハナだと香りも良い
格闘技やってた割に指が細い
右手を酷使するなとみんながアレほど言ったのに
配信の時とかに手袋してたのそうゆう理由なんだ
自分のコンプレックスも隠さず記事にして困ってる人の役に立とうとする気概は評価したい
普段の言行は擁護しようなくキモいが
返して！あっ今日は日常で役に立ちそうな内容だなって思った数秒前の私の気持ちを返してよぉ！
家事やってたら手荒れするのは当たり前なのにXで料理の写真載せて「手が汚い」って叩かれてる人いて可哀想になったわ
アベンヌめちゃくちゃ効くから個人的におすすめ
アニスと名付けた尻を叩く時に手袋してるの、このせいだったのか…。
治ってよかった このまま維持できたらいいですね
すごい綺麗になってる！！努力の塊！
固くなっちゃったところには尿素入りのハンドクリームがいいって聞いたことあるよ〜
固くなっちゃったところっていうのは皮膚の話です、念の為
サムネが一瞬おちんちんに見えてびっくりしました。あなたの普段の行いのせいだと思います謝罪してください
いつものノリでコメントしようと思ったけど
身体のコンプレックスの話は素直におめでとうと言う他ないな
ふーんまともじゃん……と思ったのに
指は違うけど右手の小指荒れがちだから参考にしたい
それはそうと右手はね…酷使するよね…
僕もここ一年右人差し指がしなびれてヒリヒリしだしたので保湿するようになりました
生き物や植物の世話をした後に手洗いをよくしているので流石に荒れちゃいますね
マウスを触る必要があるから通常サウスポーになるのでは…？
Neutrogenarの高保湿CICAローション（緑のやつ）オススメ
1本3000円弱するけど、すごく少量で両手に行き渡るほど伸びるから少なくとも半年くらいは持つと思う
肌に合えば、無印のホホバオイルとかもおすすめです。小さいボトルとか鞄にも入れられます。
オイル→ハンドクリームの順に使うと、高保湿バリアを手にまとえます。
全身使える割と万能オイルなのですが、
ラストオチのようなナニに方面には
使わないことも推奨します。
右手の指がガサガサになるぐらい何かを行っているのならむしろよりいたわるべき箇所があるのでは…？
自分も仕事柄手が万年荒れてるんですけど、スキンケアするのってほんとに根気が大切で3ヶ月も続けられるゲムぼくさんの根気強さほんとすごいと思う
サムネ見た瞬間、ついにやらかしたかと思ったら指でした
ビックリさせないでください
自分も似たような症状出てたので助かりました。参考にしてみます。
指が細すぎるから白米食べてください
むちむちにならないか？
自分も幼少期から肌荒れには悩まされてきて皮膚科にも通ったことがある。分かったこととしては、一にも二にも保湿が大事ということ。ハンドクリームは、他のコメントでも挙げている人がいるケラチナミンコーワの他に、皮膚科で処方してもらえるヒルドイドもオススメ。乾いてきたな……と思ったらとりあえずハンドクリームを塗る（手を洗う度に塗るくらいでちょうどいい）、ベタつきが気になるようであれば、手袋（通気性のよい木綿製がよい）を着けるということを習慣化すれば、メキメキ効果が出てくる。
なので、正しいアプローチで正しく治療しているゲムぼく。は偉いよ。
それにしても、オチが酷いな……。
酷使すると皮膚はすぐ傷んで治りきらないまま症状は続くよね…
皮膚トラブルに関して言えば皮膚科で診察の上、処方してもらった薬を使えば数日内に改善することも多々あるので市販薬の効果が薄いなら受診も選択肢に入れてみてください
寝るときにハンドクリームしっかり塗って
手袋するのもいいよ
冬はあったかいし
「考えごとをするとき」があれのメタファーか？と思ったが先走ってしまったようだ
ビタミンCがオヌヌメ
右手を酷使しすぎなんよ…
(象印の加湿器、電子機器がたくさんある自室用に買おうかずっと迷ってるけど、思い切って買っちゃおうかな)
肌は中から7割外から3割という言葉があるくらい普段の食事などの栄養摂取も大事だそうです
内と外からの相乗効果でダブルムチムチスキンを目指して下さい
単純なヒビみたいなのだとひび割れ用の塗り薬出てるからそういうのでもだいぶ良くなる
俺が使ってるのはヒビケアっていうまんまな名前のやつだけど
まあハンドでするジョブが多い人はなあ
皮膚は代謝の影響もあるので、日々、適度に汗をかく運動をすると改善する場合があります。
なので右手だけ酷使せず全身運動に切り替えれば解決するかもよ。
薬局とかで売ってる綿の手袋いいですよ〜おすすめ
私も左手人差し指だけガサガサ人間で包丁で深手を負ってからそこだけガサガサになったので体質的な要因が大きいと思われます
今まで深手を負ってから一部分だけガサガサ問題の解決法を見たことがなかったのでめちゃくちゃ参考になりました
最後の部分を除いて周りにもおすすめしたい神記事です！！！
テンガマンなのもとい一部商品を愛用してらっしゃるのは手を庇ってるからか？と読みながら思ったらオチでひっくり返ってしまった
ユースキン、おすすめだよ
最後の理由に関しては「やっぱり」という他なく…とはいえ治ってよかったです。
右手の親指だけ定期的に皮むけするのに悩んでた私にとっても参考になる記事でした。ありがとうございます
潤いを与える系のハンドクリーム塗って手袋して寝ると朝まで乾かないので効果的ですよ
ゴムにアレルギーがないならですが！
別記事でカードを開封する時に手袋しててキモ……とつい思ってしまいましたが、そういう事だったんですね！
栄養（たんぱく、脂質等）が不足していると、肌のHPと回復力が落ちている状態。
保湿すると、一時的にバリア展開して耐久を盛ってる状態。ついでに回復力も上がる。
耐久が低くてダメージを受けやすい場所から決壊していたけど、マメにバリア貼って持ち直してきたのが今の状態。
保湿も大事だけど、栄養も大事。豆苗ばかりでなく肉もたくさん食べなされ。
あなたはたんぱくの放出量が多いのだから、なおのことしっかり食べなされ。
ゴム手袋を長時間は逆に手荒れの原因になったりするので、作業時は綿おすすめです。
もちろん食器洗いや掃除時の短時間で付け替えるような時はぜひそのままゴム手袋お使いください。
他の方もおっしゃっていますが適度に手汗をかくのもひとつ手荒れ解消にもなります。
うん十年手荒れと付き合っていますが、ふとした時血つくのが結構ストレスですよね。
自力で治されてすごいと思います。
たまにある良記事
象印のクソダサ加湿器、加湿性バツグンだけど電気代もバツグン過ぎてねぇ
最初胡散臭いweb広告みたいなサムネとタイトルだと思ってすみませんでした、オチ以外は良い記事だと思います。
……オチ以外は
「ただ、不思議なことがひとつある。」からなんか不穏な空気を感じるなと思ったら案の定だよ
そんな荒れる程音速でシコりよるかな
寝る時にするシルクの手袋もいいですよ！
ただ血が出るレベルの肌荒れは皮膚科に行った方がいいと思います
他のコメントにもあるビタミンですが、具体的にはビタミンB2.B6.Cを一緒に取る事で肌の生え変わりを改善します。
チョコラBBやマルチビタミンがおすすめです
手がガサガサになるほどの上下運動ってなんなの
TENG（ここから先は読めない）
寝るときはワセリン塗って手袋、これが一番
他の方も言われてますが、夜用ハンドクリーム塗り込んで綿手袋して寝ると、最低でも悪化は防げる気がします。
どうしても気になる＆短期間で治したいなら皮膚科一択。手荒れぐらいで…と迷うぐらいなら行け。そんな患者はいっぱい居るから気にせず行け
性のJoy-Conやめろ
今は高騰化して勧めにくくなりましたが、
オリーブオイルを手に少しだけ塗ると一日でカサカサが収まります。
手荒れまくってる時は素直に病院行って薬出して貰うのが一番よ
右手と聞いて、どうせそういうことでしょ？と思ってたらまともな記事で、ごめんなさいって思いかけた矢先にこのオチ
考え事もつまりそういうことでしょ？って思ってたけど、完全に間違いではない気がする。w
寝る時に夜用ハンドクリーム塗ってシルクの手袋するのがいちばん効く
来年の冬はぜひ
そんなこったろうと思ったよ！
他の方も言ってるけど、ハンドクリームとかワセリンを手に塗って手袋すれば短時間でもかなり効果あるからおすすめ
こまめに塗るのは面倒だし仕事によっては付けられないのがね……
寝る時シルクの手袋も良いけど、使い捨てビニール手袋して手首をテープで留めるのもおすすめ。
ハンドクリームは値段が高ければ高いほど効果が段違いなのは一つの作業したら毎回手洗いアルコール消毒必須の仕事していて手荒れが半端ない時に痛感した。二千円以上のハンドクリームで寝る前にハンドマッサージしたら結構な手荒れも朝には割と改善する。
ハンドクリームを厚めに塗ってその上から手袋をすると肌に浸透していいですよ。二、三日に一回くらいそのまま寝るといいけど、ベタベタして嫌だったら15分置いて拭き取るとか。
アトリックスビューティーチャージのハンドクリームはマジで手荒れに効くからおすすめ。
自分も両手ガッサガサだから考え事とかするときつい無意識に触っているっていうのに凄く納得した
皮剥けてると毟っちゃうんだよなあ…
私は中指ですが同じ所が荒れました
病院には行かなかったので憶測なんですけどゲーム用のペン（硬い素材）と箸の持ち方が変なのが原因だったと思ってます、同じ箇所に負担をかけてしまったんですね
ゲムぼくさんと同世代な事を考えると年齢もあるのかな？私は小さい頃は大丈夫でした
書いてないだけでもうやっているかもですが、洗濯機から洗濯物を取り出す時に手袋をつけるのもおすすめですぞ。
衛生的には他と併用するよりは洗濯物専用の手袋を用意した方がいいかもです。
干す時に濡れている状態で取り出すにしろ、乾燥した後にハンガーにかける時にしろ、手袋をしているだけで手荒れが防げます。一人暮らし始めてから実感した。
ユースキンおすすめしてる人いますね！
自分も人に勧められてユースキン使ってます！少なくとも6年前から
手荒れがひどい人は面倒でもハンドクリームは頻繁に塗ったほうがいいです。
手袋も大事ですよね
こちらも言っている人多いですが、寝る前にハンドクリームを塗って手袋をするといいですよ！