（撮影：2021年7月）
コンビニおにぎりといえば、定番のツナマヨでだいたい110～130円くらい。
……と思っている人は、認識を即刻改めていただきたい。それはもう4年前の話である。2025年現在は、
（撮影：2025年11月）
160～180円するのが当たり前！
なお、安易に「高すぎ！」などと嘆いてはいけない。これは、時代や社会の変化があり、精いっぱいの企業努力がなされたうえでの、必然の価格だからだ。
そもそも、4年前と比べて大幅に値上がりしたと言っても、我々の給料も同じくらい大幅に上がっていればなんの問題もない。上がってるわけねえだろ！ 高すぎ！
コンビニおにぎりは、この4年で具体的にどのくらいカロリーや価格が変わったのだろうか？
よし……
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンで実際に調べてみよう！
4年前のカロリーと価格のデータはもともと過去記事にあるので、それと比較検証だ！ もともと過去記事あるの怖くない？ この人しょっちゅうコンビニの食べ物調べてない？
【1】カロリー＆価格 2021→2025推移
今回の調査対象は、いわゆるツナマヨ。
コンビニによって名称は微妙に異なるが、パリパリの「ツナマヨ」と、しっとりの「和風ツナマヨ」があるのは共通。
最新データについては3社×2種の計6商品を実際に買って調べ、2021年のデータについては過去記事を参照する。
結果がこちら。
まず、カロリーを見ると、4年前とあまり変わっていない。昨今の食品はひそかな減量が悪い意味で話題になることが多いが、ツナマヨおにぎりはそうではないことがわかる。もしかしたら「コンビニおにぎりって昔より小さくなったよな」と思っている人もいるかもしれないが、それはあなたが大きくなったのだ。成長おめでとう。
そして、カロリーが変わらないぶん、当然ながら価格は上がっている。平均で59.3%の値上がり。つまり4年前の1.6倍だ。とはいえ、物価高騰は時代の流れであり、我々の給料も1.6倍になっていればなんの問題もない。なってるわけねぇだろ！！
3社の違いに着目すると、和風ツナマヨがおもしろい。ファミリーマートがカロリーを下げて価格の上昇幅を抑えているのに対し、セブンイレブンとローソンはカロリーを上げて価格の上昇幅も大きくしている。結果、じつはいま和風ツナマヨはファミマとそれ以外で20～30円くらい価格差がある。いちばん安くツナマヨおにぎりを買いたいならファミマの和風ツナマヨだ。
【2】1円あたりのカロリー 2021→2025推移
一般常識として、カロリーは高ければ高いほどよい。よって、1円あたりのkcalを算出した。我々カロリー業界で言うCPC(Calorie Per Cost)である。
まず全体として、4年前は平均CPCは2.17だったが、現在は1.36にまで低下している。1円で1.36kcalしか摂取できない。
各商品に目を向けると、じつはいまもっともCPCがよいのはセブンイレブンのツナマヨ（1.45）で、逆に悪いのはファミリーマートのツナマヨ（1.23）。「セブンは量が少ない」「ファミマは量が多い」が世間一般のイメージだが、ツナマヨおにぎりに関しては結果が逆。これはかなり意外な結果。
わかりやすいよう、2025年のCPCをグラフ化した。
こうやって見ると、セブンイレブンのツナマヨの異端ぶりがわかる。和風ツナマヨは3社ほぼ横並びだし、ツナマヨもファミマとローソンはほぼ同じなのだが、セブンのツナマヨだけが妙に高い。カロパ（カロリーパフォーマンス）のいいおにぎりを食べたい人はセブンに行こう！
【3】1円あたりの重量（g） ※2025のみ
毎度おなじみ、HARIOのコーヒースケール。コーヒーをいちども量ったことがなく、いつもコンビニの食べ物だけを量らされているかわいそうなコーヒースケール。
これを使い、6商品の重量を実際に計測していく。なお、パッケージ（包装）は個別にすべて量り、有意な差がないため無視してよいことを確認済み。また、1個だけだと個体差が結果に影響しやすいと考え、各2個ずつ買った。6×2=12個を計測。
結果がこちら。
CPC(Calorie Per Cost)ではセブンが強かったが、このWPC（Weight Per Cost)ではファミマが強い！ ファミマの和風ツナマヨが0.75g/円で1位となり、2位のローソンの和風ツナマヨ（0.65g/円）に大差をつけた。
和風ツナマヨがTOP2を独占するなか、セブンの和風ツナマヨは逆に最下位（0.60g/円）なのが興味深い。ファミマと比べると0.15ポイントも違う。
グラフにすると、こう。
ファミマの和風ツナマヨが異常にWPCがよいことがわかる。もともと価格が160円でダントツで安いのに重量はいちばん重いので、当然の結果である。さすがファミマ！ 「安くて大盛りがいちばんおいしいよね」の思想で生きているコンビニ！
なお、CPC(Calorie Per Cost)とWPC（Weight Per Cost)のランキングが一致しないのは、基本的には原材料の違いが大きいと考えられる。が、それ以外だと、各社の「内容量にどれくらいバッファを持たせて製造するか」の方針の違いが出ている可能性がある。
食品は、表記している量より実際の量が少ないと法的に問題があるので、ちょっと多めに作るのが原則だ。これがバッファ。おにぎりは内容量をグラムで明記している商品ではないが、そうは言ってもある程度守るべきラインはある。
で、今回の結果から見ると、セブンとローソンはバッファが比較的小さめで、ファミマはバッファが大きめで、だからWPCで急に上位に来た可能性がある。「大きいぶんにはみんなうれしいからいいよね！ エヘヘ～！」と思っている可能性がある。なぜならファミマはかわいいアホだからである。ありがとう、かわいいアホ。
時代の流れで値上がりこそしているが、定番商品としてたしかな安心とおいしさをもたらし続けてくれている、コンビニのツナマヨおにぎり。
「おにぎり2個買おうかな。好きな味と、あとは……まあ適当にツナマヨで」みたいな感じで選ばれがちなツナマヨだが、いまいちど各社の企業努力に感謝して、しっかり味わって食べよう！
なお、最近のコンビニおにぎりは添加物が極力抑えられており、賞味期限が意外と短いので気をつけよう。
調査終了後、賞味期限が切れるとよくないので12個ぜんぶ半日で食べたのだが、さすがに体調がちょっと悪くなった。マネしないでください。
コメント
いくら12個とはいえ、普段驚異的な量を平らげるゲムぼく。さんが食べてしんどくなるって相当ですね！？
やはりツナマヨ系は強い
12個を半日…！？
妙だな…
24年に5年ぶりに帰国して一番ビビった事がツナマヨの値段だよ
半日で12個の衝撃で記事の記憶が半分吹き飛んだ
4年前のデータが当たり前のようにあるの怖い
社会的に価値がある…かもしれない検証だ
こんなに高くなってたのか…いい検証だ
なぜデータがあるんだ…
コンビニじゃなくてスーパーで昼食用に3年くらいおにぎりを毎日買ってて税込108円のおにぎりが税込150円くらいになったのを体感した身としては大変興味深く拝見しました。
ただ、コンビニ3社の5年前のおにぎりのデータを残してたり、半日で12個のおにぎりを食べたりすることは真似できない……
抹茶スイーツブログなのにコンビニグルメの話しかないな…
2700カロリー…恐ろしいこ…
ゲムぼく調査シリーズ大好き
ツナマヨって定番なんだ
ほとんど食べたことないや
おにぎり12個、しかも全部ツナマヨを半日で完食はからだおかしなるで…
物価というものは100年後だとかの遠い未来で貴重な資料になります
ゲムぼく。というブログも貴重な資料として未来の研究者が調査することでしょう
しなくていい
意外とこういうデータって残らないから後世で役立つ可能性がなくもない
うお…それは食いすぎ…
おにぎりほんま高くなりましたね・・・
>そもそも、4年前と比べて大幅に値上がりしたと言っても、我々の給料も同じくらい大幅に上がっていればなんの問題もない。上がってるわけねえだろ！ 高すぎ！
上がった給料は家賃値上げに相殺されるぜ…
CPCとかWPCとか「え、みんな知ってるでしょ？」って感じで出されても
CPC、WPCが常識のように飛び交うのに違和感があるのはまあそうなんやけど、明記が当たり前になってほしいところもある。コンビニ飯にエネルギー源以上のはたらきを期待することはしていないので、熱量のコスパを突き詰めたいから
食器を1度も乾燥させずにプラモのパーツの乾燥に使われる食器乾燥器や、一度もトーストを焼いた事がないホットサンドメーカーみたいな扱いですね、コーヒースケール
マジレスすると冷凍しとくと小腹空いた時に食べれていいよ
コンビニメニューのカロリーデータ記録しているのすごいという気持ちとキモいという気持ちがある
3:7くらいかな…
Calorie Per Costなんて言葉あるのか
って思って検索したら
この記事と過去のゲムぼくの記事でしか使われてなかった
期限がきれた瞬間に腐敗し始める訳でもなし、せめて1日かけたほうが結果的においしく食べられるのではなかろうか
ツナマヨ味が好みなので比較してもらってありがとうございます。
うああ……！
急にかわいそうなコーヒースケールさんの話題が襲ってくるのか……！
こういう記事はその当時を知る貴重な資料と成り得るんだけど、サービス終了と共に消えちゃうんだよね…
やはり石板に刻むかw
コスパ、最近聞き始めたタイパに続いて、カロパなんて言葉がw ゲムぼくさんの造語なのか、元からある言葉なのかは分かりませんが、面白いです。
え？え？12個を半日？！
>> 一般常識として、カロリーは高ければ高いほどよい。
それは戦後とか高度経済成長期とかの時代の考えなんですわ
生きていくための栄養が必要とかバリバリ働くためのエネルギーが必要とかの考えなんですわ
もしくは大きな体を作りたい相撲取りなんですわ
ゲムぼくが、負けた..?
ツナマヨ恐ろしい子..
この記事自体はコンビニの傾向と物価上昇に対するスタンスが見れる貴重な資料なのに、
どうしてだろう他の人に周知してはいけないような気がする
「ファミマはかわいいアホ」
これはまた公式にお呼ばれした時が楽しみですねぇ
鮭とか200円くらい行っててビビる時ある
半日でおにぎり12個はやりすぎ
ドカ食いダイスキゲムぼく。さんだよこりゃ
コンビニ飯しか計ったことのないハリオのコーヒースケールがかわいそうなので、次はコンビニ各社のコーヒーを計ってあげてください！
CPCとWPCに加えて、FPC(脂質)やPPC(タンパク質)のデータも使うと各社開発部のムチムチへの意向やその変化が読めそうですね。4年後が楽しみです。